TU DIR WAS GUTES
Hektik, Stress und ständige Erreichbarkeit gehören leider oft zum Berufsalltag. Besonders über die Weihnachtsfeiertage gilt es einen Ausgleich zu schaffen und bewusst zu entspannen.
WEIHNACHTSFEST
Tausche nicht den Arbeitsstress gegen das Vorbereiten des perfekten Weihnachtsfests. Es muss nicht ein aufwändiges mehrgängiges Menü sein. Genieße die Zeit der Besinnung und das Zusammensein mit Familie und Freunden. Auch wenn Plätzchen und Süßigkeiten locken, solltest du sie bewusst und in Maßen genießen. Das gilt natürlich auch für Alkohol. Ein Weihnachts- oder Neujahrsspaziergang in netter Begleitung sorgt für Bewegung und baut gleich einige Kalorien ab.
BEWUSSTE AUSZEIT
Nimm die unerledigten beruflichen Aufgaben nicht mit in den Weihnachtsurlaub. Lass die Arbeit hinter dir und schalte bewusst ab. Und mach dir deswegen kein schlechtes Gewissen. Genieße es nicht erreichbar zu sein. Finde heraus was dir gut tut. Schaust du lieber eine ganze Staffel deiner Lieblingsserie im Bett, werkelst im Hobbykeller oder zieht es dich auf die Skipiste? Besonders sportliche Aktivitäten sollten nicht in Leistungsstress ausarten, zumal das Verletzungsrisiko untrainiert extrem hoch ist.
Gut erholt kannst du dich nach den Feiertagen wieder auf die Arbeit freuen und voll durchstarten.
